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商品訊息功能:
- 品號:2656142
- 美國第一戶外運動用品品牌
- UPF 50 防曬
- 彈性材質
- 防菌抗臭材質
- 本款式共三色
內容來自YAHOO新聞
換掉這幾個地雷滷味也可以很健康
【華人健康網文/Cofit王慈翎營養師(Laura)提供】上次營養師教你怎麼挑滷味,現在學會怎麼挑外,再來告訴大家避開哪些地雷,保證讓你變成健康滷味達人!
換掉這幾個地雷滷味也可以很健康
大腸
地雷指數:?????
有嚼勁的大腸人人愛,但在美味的背後藏著高量的油脂呢!大腸的油脂含量達到83.3%,比起同是內臟類的小腸多了22%。不僅如此,這些脂肪很多是屬於飽和脂肪酸,吃多了會增加體內的低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇),正是導致我們血膽固醇升高的罪魁禍首。如果想要吃QQ的口感,那就改點粉腸吧,至少油脂含量比較低一些!
百頁豆腐
地雷指數:????
千萬不要被百頁豆腐的名字呼嚨囉!因為百頁豆腐裡的成分主要除了大豆蛋白粉以外,更是有大量的沙拉油,滷味攤的百頁豆腐,一份熱量就可以超過215大卡,將近一碗飯的熱量了,更是傳統豆腐的2倍,盒裝嫩豆腐的4倍喔~更恐怖的是,百頁豆腐的鈉含量是傳統豆腐的115倍,如果吃一份就接近一天建議限量的20%!愛美怕水腫的美女們,別太常吃啊~
鍋燒意麵&王子麵
地雷指數:????
鍋燒意麵和王子麵都有股油炸麵體的香氣,也有Q彈的口感,沾附著醬汁一口”漱“下去,真的是滷味排行第一的美食~但是!他是油炸過的麵條,一包鍋燒意麵和王子麵熱量竟然和一碗飯差不多,而且其中有大半的熱量都來自於油炸油,不得不注意!所以營養師建議要吃主食時,其實可以挑一般麵條,像是關廟麵、蒸煮麵、烏龍麵或者冬粉,都會比這類的油炸麵更好唷!
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豆皮
地雷指數:???
不管是吃火鍋或是滷味,永遠少不了炸豆皮了!雖然我們都說豆製品很好,是良好的蛋白質來源,但不代表有’’豆’’字的都很好喔,因為炸豆皮實在太油了,夾1塊就把20克的油脂吃下肚了,雖然補充到好的蛋白質,但卻吃下過多的油脂,真是得不償失!同樣是豆皮,可以選擇生豆皮,還沒炸過的,油脂量就會大幅減少,可以少吃到很多熱量!
雞心
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屬於內臟類的雞心,雖然一次吃5顆熱量才60大卡,但雞心被分到高脂肪的肉類,而且飽和脂肪酸比例也偏高,偶爾吃一下解解嘴饞還可以,不要常常吃。反倒是豬心、雞胗,在營養學分類上是在低脂肪肉類,選這些會比較健康一些!
貢丸
地雷指數:???
貢丸的口感是不是多汁又有彈性?因為貢丸的原料常常都是半肥半瘦的豬絞肉,因為含有較多的肥肉部份,3顆熱量就快達到150大卡了呢!而且鈉含量也很驚人,還不包含滷汁跟醬料,只要吃這3顆貢丸就把你一天25%的鈉攝取扣打用完了!相對貢丸,豬腱肉就是個不錯的選擇喔!
本文經授權轉自:Cofit
【延伸閱讀】
營養師偷偷跟你說健康吃滷味3大原則 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/換掉這幾個地雷-滷味也可以很健康-041603936.html
【Columbia哥倫比亞】短袖防曬50快排上衣(橘色)
商品訊息簡述:
季節:14SS春夏款
型號:UAL67830OG
品名:【Columbia哥倫比亞】短袖防曬50快排上衣(橘色)
顏色:EB/CI/OG
尺寸:S/M/L/XL
科技:Omni-Shade / Omni-Wick
定價:1680
材質:聚酯纖維85 % / EL彈性纖維15 %
產地:印尼
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